Thursday, March 17, 2016
Wednesday, March 16, 2016
Monday, March 14, 2016
Peace
為何智商越高越容易遇到心病？
凡人事物，始終陰陽，陽中有陰，陰中有陽，周而復始，生生不息，合規律生，違規律滅，平常之人，達一目標，已經滿足，一步一步，走到終點。
失常之人，智商極高，他們能夠，同一時間，輕而易舉，達多目標，但這生出，致命盲點，誤導他們，自以為可，一網打盡，一擊全中，但因陰陽，絕不容許，全陰全陽，他們不甘，不能全中，而生心病。
解決辦法，就是明白，不能全中，而安於在，第二之位，金字塔頂，留一缺口，符合陰陽，才能恆久，平安自在。
天堂：第一塊錢，地獄：差一塊錢
凡人事物，始終陰陽，陽中有陰，陰中有陽，周而復始，生生不息，合規律生，違規律滅，平常之人，達一目標，已經滿足，一步一步，走到終點。
失常之人，智商極高，他們能夠，同一時間，輕而易舉，達多目標，但這生出，致命盲點，誤導他們，自以為可，一網打盡，一擊全中，但因陰陽，絕不容許，全陰全陽，他們不甘，不能全中，而生心病。
解決辦法，就是明白，不能全中，而安於在，第二之位，金字塔頂，留一缺口，符合陰陽，才能恆久，平安自在。
天堂：第一塊錢，地獄：差一塊錢
Sunday, March 13, 2016
Dad happiness
陳文茜：快樂比任何學問都難
朋友傳來一段不知出處的對話，道盡多數人性之荒謬：弟子問老師：「您能談談人類的奇怪之處嗎？」
老師答道：「他們急於成長，然後又哀嘆失去的童年；他們以健康換取金錢，不久後又想用金錢恢復健康。他們對未來焦慮不已，卻又無視現在的幸福。因此，他們既不活在當下，也不活在未來。他們活著彷彿自己從來不會死亡；直至臨死前，卻又彷彿從未活過。」
人，而且多數人,皆活在上述狀態，所謂「生命」簡直成了「無意義之氣球」，在荒謬稀薄的空氣中，任意飄浮；直至死亡之日，氣球落下。
人生許多終極核心的難題是:「無論在任何狀態下，人始終不快樂。」
人貧困的時候不快樂；富裕的時候也不快樂。
有工作的時候不快樂，失業當然不快樂。
健康的時候不快樂，生病的時候更不快樂。
自小我們學習許多課程，學數學「1+1=2」「9-5=4」，但我們沒有學過人生何時該加、何時該減才會快樂；我們學英文、學歷史、學地理、學化學、甚至天文學…宇宙大爆炸，在某個點上、創造了生命，偶然創造了我們。但人如何快樂？所有我們學習的「課本」，都少了這門課。
人有許多天性，快樂、慾望、恐懼、嫉妒、自戀、愛、恨…當我們把這些天性列成一張表格時，赫然發現快樂在人的本性中，佔的比例非常少。如何在各種狀態中極大化「快樂」，絕非理所當然，它是一場萃取的物理，質變的化學，相對的數學，智慧的藝術，以及博而深奧的歷史學。
「快樂」比任何學問都難。
賈伯斯一生未曾快樂；直至面對死亡。當死神逼近時，他珍惜家人，和從不承認的私生女和解，戮力iPhone、iPad移動時代的創造。那一刻，他的親生父母為何遺棄他，他創辦的公司為何開除他…一點都不重要了。
他珍惜還擁有的，死神的腳步步步逼近，他一天比一天體會快樂的價值。
他放下了一切「怨與恨」，找到自己的價值。
賈伯斯不只是名天才，他永遠改造了人類歷史，進入移動時代；但很長很長的時間裡，這位「天才」沒有能力從自己的創傷中移動，找到快樂。
因此聰明的人，在「快樂」這門功課上仍可能得零分。
事實上我們的家庭教育和「社會」大學，拼命地教人如何盤算、如何奪取、如何自我保護…所有該教人「快樂」方法不教，反而教的儘是慫恿人憤怒、憂鬱、沮喪的「本事」。
2010年荷蘭好聲音冠軍得主 Martin Hurkens，他在得獎之後走到街頭演唱「You Raise Me Up」，其影片在Youtube上已數億人觀看。
他原是一名麵包師傅，擁有荷蘭一家麵包店的部份股權。
金融危機後，麵包店撐不下去，賣給了連鎖商家，他失業了。
整整兩年，遊蕩街頭，尋找工作，包括遠赴巴黎。
他的女兒知道父親除了做麵包，還唱了一口好嗓音；2010年為他偷偷報名「荷蘭好聲音」。
一位55歲的老頭站上舞台，高唱「公主徹夜未眠」，贏得冠軍寶座。
接下來電視台及舞台劇邀約不斷，Martin沒有選擇立刻出名賺錢的「本能」慾望；他選擇了「街頭」演唱，唱起祕密花園(Secret Garden)的歌曲「You Raise Me Up」。
「每當我心情低落，噢，我的靈魂如此疲憊；當麻煩接踵而至，我的內心沉重不安，然後，我在寂靜中沉默等待，直到你出現，坐於我身旁。你鼓舞了我，…所以，我能站在群山之巔，你鼓舞了我，使我能遊走驚濤駭浪…因為你的鼓舞，我超越了自己。」
Martin選擇的街頭，那正是他失業潦倒、痛苦匱乏的時最熟悉的角落。
2015年2月底他受邀至高雄「草地音樂節」，「文茜的世界周報」訪問了他，「記得那天下著雨，我鼓起勇氣走到街上，沒有人認出我，甚至沒有人注意到我，我決定站在那熟悉的街口唱:你鼓舞了我」。
Martin知道，街頭總有許多飄零的心。
他選擇了一個讓別人快樂，然後自己感覺有意義的方式回答他剛剛獲得的「好聲音冠軍」寶座。
排除計算、慾望、不急於成名後，他反而成了全球最令人感佩的歌者。
訪問他時，Martin當然是快樂的。而他的快樂來自於與世俗教導相反的選擇。
什麼是快樂？快樂的定義可能很簡單，「今天的你比昨日的你慈悲、感恩。」
貧窮的人，可以因家人還相聚快樂；因自己還健康快樂。
即使面臨死亡，回憶一生曾擁有的美好時光，那怕只是片段，也可含笑而去。
近日我為自己搭建了一堂「快樂學校」，我的手機上是一張敘利亞四歲兒童照片，2014年12月一名土耳其攝影記者薩厄爾在難民營看到女孩可愛的臉龐，拿起照相機以長鏡頭對準拍她，她以為「相機」是「武器」，看到攝影師「瞄準」自己，小女孩嚇地立刻高舉雙手投降。
晨起，打開手機，看著「投降女孩」的照片，我告訴自己，「人生是一齣短暫的美夢」，別讓它虛度，我們都有幸，不活在戰亂的國度。
「人生無常，請珍惜平常」。
難得空閒，準備周末「世界周報」工作之餘，將二個月前購置的廚餘機內放家中的剩餘食物、壞葉子，打成的有機肥料；一一放置花園及盆景中。
看到「五彩茉莉」比往年盛開，天竺葵、玫瑰花朵燦爛，狗孩子陽台上曬太陽，所謂夢丨想的「山居歲月」，就在當下。
聽著「風流寡婦」，頭髮都飛揚愉悅。
我們最終都要遠行，好好習得人生減法，早日懂得「快樂」這門課。永遠相信明天的朝陽，會有新的音符。和未來乾一杯吧！
文中提到的 Martin Hurkens 在得獎之後走到街頭演唱的「You Raise Me Up」, 視頻如下:
https://www.youtube.com/watch?v=Vxx5DxATibI
朋友傳來一段不知出處的對話，道盡多數人性之荒謬：弟子問老師：「您能談談人類的奇怪之處嗎？」
老師答道：「他們急於成長，然後又哀嘆失去的童年；他們以健康換取金錢，不久後又想用金錢恢復健康。他們對未來焦慮不已，卻又無視現在的幸福。因此，他們既不活在當下，也不活在未來。他們活著彷彿自己從來不會死亡；直至臨死前，卻又彷彿從未活過。」
人，而且多數人,皆活在上述狀態，所謂「生命」簡直成了「無意義之氣球」，在荒謬稀薄的空氣中，任意飄浮；直至死亡之日，氣球落下。
人生許多終極核心的難題是:「無論在任何狀態下，人始終不快樂。」
人貧困的時候不快樂；富裕的時候也不快樂。
有工作的時候不快樂，失業當然不快樂。
健康的時候不快樂，生病的時候更不快樂。
自小我們學習許多課程，學數學「1+1=2」「9-5=4」，但我們沒有學過人生何時該加、何時該減才會快樂；我們學英文、學歷史、學地理、學化學、甚至天文學…宇宙大爆炸，在某個點上、創造了生命，偶然創造了我們。但人如何快樂？所有我們學習的「課本」，都少了這門課。
人有許多天性，快樂、慾望、恐懼、嫉妒、自戀、愛、恨…當我們把這些天性列成一張表格時，赫然發現快樂在人的本性中，佔的比例非常少。如何在各種狀態中極大化「快樂」，絕非理所當然，它是一場萃取的物理，質變的化學，相對的數學，智慧的藝術，以及博而深奧的歷史學。
「快樂」比任何學問都難。
賈伯斯一生未曾快樂；直至面對死亡。當死神逼近時，他珍惜家人，和從不承認的私生女和解，戮力iPhone、iPad移動時代的創造。那一刻，他的親生父母為何遺棄他，他創辦的公司為何開除他…一點都不重要了。
他珍惜還擁有的，死神的腳步步步逼近，他一天比一天體會快樂的價值。
他放下了一切「怨與恨」，找到自己的價值。
賈伯斯不只是名天才，他永遠改造了人類歷史，進入移動時代；但很長很長的時間裡，這位「天才」沒有能力從自己的創傷中移動，找到快樂。
因此聰明的人，在「快樂」這門功課上仍可能得零分。
事實上我們的家庭教育和「社會」大學，拼命地教人如何盤算、如何奪取、如何自我保護…所有該教人「快樂」方法不教，反而教的儘是慫恿人憤怒、憂鬱、沮喪的「本事」。
2010年荷蘭好聲音冠軍得主 Martin Hurkens，他在得獎之後走到街頭演唱「You Raise Me Up」，其影片在Youtube上已數億人觀看。
他原是一名麵包師傅，擁有荷蘭一家麵包店的部份股權。
金融危機後，麵包店撐不下去，賣給了連鎖商家，他失業了。
整整兩年，遊蕩街頭，尋找工作，包括遠赴巴黎。
他的女兒知道父親除了做麵包，還唱了一口好嗓音；2010年為他偷偷報名「荷蘭好聲音」。
一位55歲的老頭站上舞台，高唱「公主徹夜未眠」，贏得冠軍寶座。
接下來電視台及舞台劇邀約不斷，Martin沒有選擇立刻出名賺錢的「本能」慾望；他選擇了「街頭」演唱，唱起祕密花園(Secret Garden)的歌曲「You Raise Me Up」。
「每當我心情低落，噢，我的靈魂如此疲憊；當麻煩接踵而至，我的內心沉重不安，然後，我在寂靜中沉默等待，直到你出現，坐於我身旁。你鼓舞了我，…所以，我能站在群山之巔，你鼓舞了我，使我能遊走驚濤駭浪…因為你的鼓舞，我超越了自己。」
Martin選擇的街頭，那正是他失業潦倒、痛苦匱乏的時最熟悉的角落。
2015年2月底他受邀至高雄「草地音樂節」，「文茜的世界周報」訪問了他，「記得那天下著雨，我鼓起勇氣走到街上，沒有人認出我，甚至沒有人注意到我，我決定站在那熟悉的街口唱:你鼓舞了我」。
Martin知道，街頭總有許多飄零的心。
他選擇了一個讓別人快樂，然後自己感覺有意義的方式回答他剛剛獲得的「好聲音冠軍」寶座。
排除計算、慾望、不急於成名後，他反而成了全球最令人感佩的歌者。
訪問他時，Martin當然是快樂的。而他的快樂來自於與世俗教導相反的選擇。
什麼是快樂？快樂的定義可能很簡單，「今天的你比昨日的你慈悲、感恩。」
貧窮的人，可以因家人還相聚快樂；因自己還健康快樂。
即使面臨死亡，回憶一生曾擁有的美好時光，那怕只是片段，也可含笑而去。
近日我為自己搭建了一堂「快樂學校」，我的手機上是一張敘利亞四歲兒童照片，2014年12月一名土耳其攝影記者薩厄爾在難民營看到女孩可愛的臉龐，拿起照相機以長鏡頭對準拍她，她以為「相機」是「武器」，看到攝影師「瞄準」自己，小女孩嚇地立刻高舉雙手投降。
晨起，打開手機，看著「投降女孩」的照片，我告訴自己，「人生是一齣短暫的美夢」，別讓它虛度，我們都有幸，不活在戰亂的國度。
「人生無常，請珍惜平常」。
難得空閒，準備周末「世界周報」工作之餘，將二個月前購置的廚餘機內放家中的剩餘食物、壞葉子，打成的有機肥料；一一放置花園及盆景中。
看到「五彩茉莉」比往年盛開，天竺葵、玫瑰花朵燦爛，狗孩子陽台上曬太陽，所謂夢丨想的「山居歲月」，就在當下。
聽著「風流寡婦」，頭髮都飛揚愉悅。
我們最終都要遠行，好好習得人生減法，早日懂得「快樂」這門課。永遠相信明天的朝陽，會有新的音符。和未來乾一杯吧！
文中提到的 Martin Hurkens 在得獎之後走到街頭演唱的「You Raise Me Up」, 視頻如下:
https://www.youtube.com/watch?v=Vxx5DxATibI
Friday, March 11, 2016
Thursday, March 10, 2016
Peace
為何智商越高越容易遇到心病？
凡人事物，始終陰陽，陽中有陰，陰中有陽，周而復始，生生不息，合規律生，違規律滅，平常之人，達一目標，已經滿足，一步一步，走到終點。
失常之人，智商都高，他們能夠，同一時間，輕而易舉，達多目標，但這生出，致命盲點，誤導他們，自以為可，一網打盡，一擊全中，但因陰陽，絕不容許，全陰全陽，他們不甘，不能全中，而生心病。
解決辦法，就是明白，不能全中，而安於在，第二之位，金字塔頂，留一缺口，符合陰陽，才能恆久，平安自在。
Wednesday, March 9, 2016
心病 peace
為何高智商人仕會有心病？一般人能達到一個目的已經很滿足，於是一步一步走到人生終點，智商高人仕能輕易達到大部分目的目標，但其致命盲點是其以為可一網打盡不留一個，最終hang機/ hangover，心病不安源全因為不甘心不能一步到位一撃KO, 最後像兔子站在終點之前不安生病，一步一步才是平安之道。
一個一個，不留一個
能拿一件，遺留一件
能拿一件：心安
遺留一件：不安
Friday, March 4, 2016
Dr. Burns distort thinking patterns
Distorted Thinking Patterns (Cognitive Distortions)
Here’s the 10 distorted thinking patterns according to Dr. Burns. Burns writes:
All-Or-Nothing Thinking – You see things in black-and-white categories. If your performance falls short of perfect, you see yourself as a total failure.
Overgeneralization – You see a single negative event as a never-ending pattern of defeat.
Mental Filter – You pick out a single negative defeat and dwell on it exclusively so that your vision of reality becomes darkened, like the drop of ink that colors the entire beaker of water.
Disqualifying the positive – You dismiss positive experiences by insisting they “don’t count” for some reason or other. In this way you can maintain a negative belief that is contradicted by your everyday experiences.
Jumping to conclusions – You make a negative interpretation even though there are no definite facts that convincingly support your conclusion.
A. Mind reading. You arbitrarily conclude that someone is reacting negatively to you, and you don’t bother to check this out.
B. The fortune teller error. You anticipate that things will turn out badly, and you feel convinced that your prediction is an already-established fact.
Magnification (Catastrophizing) or Minimization- You exaggerate the importance of things (such as your goof-up or someone else’s achievement), or you inappropriately shrink things until they appear tiny (your own desirable qualities or the other fellow’s imperfections). This is also called the “binocular trick.”
Emotional Reasoning – You assume that your negative emotions necessarily reflect the way things really are: “I feel it, therefore it must be true.
Should Statements – You try to motivate yourself with shoulds and shouldn’ts, as if you had to be whipped and punished before you could be expected to do anything. “Musts” and “oughts” are also offenders. The emotional consequence is guilt. When you direct should statements toward others, you feel anger, frustration, and resentment.
Labeling and Mislabeling – This is an extreme form of overgeneralization. Instead of describing your error, you attach a negative label to yourself: “I’m a loser.” When someone else’s behavior rubs you the wrong way, you attach a negative label to him: “He’s a goddam louse.” Mislabeling involves describing an event with language that is highly colored and emotionally loaded.
Personalization – You see yourself as the cause of some negative external event which in fact you were not primarily responsible for.
黑白
統一
過濾
否定
批判
放大
縮小
理由
應該
標籤
私人
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Posted in: Book Nuggets, Emotional-Intelligence
Thursday, February 25, 2016
Thinking is the greatest barrier of all. 最大的障礙是思想。
Thinking is the greatest barrier of all.
最大的障礙是思想。
Wednesday, February 24, 2016
Tuesday, February 9, 2016
Tuesday, February 2, 2016
Monday, February 1, 2016
Sunday, January 31, 2016
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