我願眾生平安自在

Peace to all souls

溝通三角 4 commu Triangles 

不需交代

不用報告

不必解釋

空字訣

No labels

本來如是

ill labels:

代表insult disrespect discrimination 不尊重不信任不欣賞不珍惜無價值冤屈辱

I only need to face now at present

喜歡就喜歡

沒有為什麼

萬事如一

就是現在

福禍如飯後結賬

做善事便有善報

Respect and understand each unique perspectives, limitations and gifts of all souls

我願眾生平安自在

Peace to all souls

知道效果

便有動力

以文章助人自助

做善事識善友Jw poon Paul 

理智則安

理智是平安必須的條件

仁不憂貪greed1

智不惑嗔hatred3

勇無懼癡fear2

不尋者安

思語行為

Now=peace💛

要求多限制多機會少

要求少限制少機會多

降低要求

減少要求

彼此認識了解

問題就是煩惱源頭

能答是福

莫問更甚

小庸少問

大庸多問

小智答問

大智莫問

請您不要製造問題

答案只是問題的回應，溝通的一半，關係的基礎，煩惱的源頭，並無任何其它意思，莫問就是所有問題的答案。

x

偷，犯罪與尊重

人為何會偷和犯罪？因貪優越感及貪能人所不能的感覺，問題主要始終於尊重，犯者不覺及不明白需要尊重其自己和別人

與犯者溝通，讓其明白和練習尊重其自己和其身邊每一位。

x

抑鬱者，長期被受'冤屈辱'也

冤者長期被受誤解，被把其本人之善良原意錯誤地了解為惡意，受害者必需改善'溝通表達'能力，聆聽和分析能力

很多被屈者也被大眾歧視得同意自己不正常，連自己也歧視自己，但自己又覺chok住道氣不懂表達很辛苦，久而久之便屈到病，甚至人格分裂

'不善溝通'產生誤解，誤解產生屈辱，長期受屈辱者必成情緒病或癌症

遇上冤屈辱，很多人用成引行為如嫖賭飲吹來麻醉自己，繼而產生更多自身，家庭和社會問題，結果失去更多，甚至一去不返

增強'溝通能力'能降低被受冤屈辱機會

'善於溝通'者，能'表達自己'和'明白別人'的'能力與需要'

用自己能力換取需要。

知己知彼，百戰百勝，溝通至醒。

溝通三角 3 commu Triangles 

不需不用不必 

交代報告解釋

答案只是問題的回應，溝通的一半，關係的基礎，煩惱的源頭，並無任何其它意思，莫問就是所有問題的答案。

不尋則安

人生本安

本無問題

學問者傻

不斷找問

便生煩惱

不找問題

不理問題

為上上策

本無問題

本來平安

自在平常

本沒缺少

不用尋找

平安自在

Zen cup n butterfly

We jail ourselves 

No one can jail us

重要的是我自己尊重自己

至於別人有否尊重他自己

則與我無關

Do respect yourself

自知力 insight

認知力 cognitive ability

自知 knowing

認知 Recognition 

安的認知與自知

1／Wrong labels 錯誤認知 build up 

2／Acute 自知喪失 

3／How to rebuild 怎可重建自知力大眾主流正確認知

自我行為認知

對自我行為的認知為之自知

Differentiate 自知 認知

X

自知治療

知人者智 自知者明

智慧明道

道德經

老子

X

自知認知

自我認知

照顧教導控制

乃病患者所為

說話要面

行為下賤

Automatic negative thoughts pattern ANTP

布施放生了貪嗔

包括布施放生自己及冤親債主

www.get.gg

Anger management includes:

1/relaxation techniques

2/cognitive restructuring

3/problem solving 

4/improving communication strategies.

What is True?

自知力內省力

insight

Anger and CBT

Anger therapy management 

Cognition

點都好

怎都安

合眼緣聊得來

目的怎樣aim or purpose

效果怎樣process and effect 

結果怎樣result

想怎樣

會怎樣

樓主可在網上，書店或圖書館搜集以下三類心理治療方法的中英文資料：

Cognitive therapy (CT) 認知治療

Behavioral therapy (BT) 行為治療

Cognitive behavioral therapy (CBT)認知行為治療

Recognition

Reckon認為

Cognitive

Cognition 認知認識

http://www3.ha.org.hk/cph/imh/doc/information/psychiatrists/F2.pdf

＂Wikipedia 維基百科＂有更多資料

Recognition

Reckon認為

Cognitive

Cognate 

Cognition 認知認識

潘校長，您說得對，任何關係，緣份最重要，緣份 is the factor that brings us together and makes us seperates. 至於怎可改善人緣應該就是你指教的'肯替別人想'，對嗎？小馬

不尋貪求

Steak-3 golden rules

唔好落油

燒紅隻鑊 才落牛扒

只反一次

天才啟發中心

Gifted sparkle centre

面對生活

發揮機會

珍惜每個在自己身邊的機會

形成磁力場

這就叫魅力

小善

勿以小善而不為

勿以小惡而為之

自然發揮

自然無目的 我本就是我

This is me...part of me

明與做

Be myself

無嘢求

無目的

不求

不貪

無為

便安

不貪不求

無為便安

煩惱源貪

貪則不安

Purpose 目的

修養家教

平安自在

緊張全因責任心

好壞兩睇重平衡

隨遇而安最重要

不尋貪求者則安

Distorted Thinking Patterns (Cognitive Distortions)

Distorted Thinking Patterns (Cognitive Distortions)

Here’s the 10 distorted thinking patterns according to Dr. Burns.  Burns writes:

All-Or-Nothing Thinking – You see things in black-and-white categories. If your performance falls short of perfect, you see yourself as a total failure.

Overgeneralization – You see a single negative event as a never-ending pattern of defeat.

Mental Filter – You pick out a single negative defeat and dwell on it exclusively so that your vision of reality becomes darkened, like the drop of ink that colors the entire beaker of water.

Disqualifying the positive – You dismiss positive experiences by insisting they “don’t count” for some reason or other. In this way you can maintain a negative belief that is contradicted by your everyday experiences.

Jumping to conclusions – You make a negative interpretation even though there are no definite facts that convincingly support your conclusion.

A. Mind reading. You arbitrarily conclude that someone is reacting negatively to you, and you don’t bother to check this out.

B. The fortune teller error. You anticipate that things will turn out badly, and you feel convinced that your prediction is an already-established fact.

Magnification (Catastrophizing) or Minimization- You exaggerate the importance of things (such as your goof-up or someone else’s achievement), or you inappropriately shrink things until they appear tiny (your own desirable qualities or the other fellow’s imperfections). This is also called the “binocular trick.”

Emotional Reasoning – You assume that your negative emotions necessarily reflect the way things really are: “I feel it, therefore it must be true.

Should Statements – You try to motivate yourself with shoulds and shouldn’ts, as if you had to be whipped and punished before you could be expected to do anything. “Musts” and “oughts” are also offenders. The emotional consequence is guilt. When you direct should statements toward others, you feel anger, frustration, and resentment.

Labeling and Mislabeling – This is an extreme form of overgeneralization. Instead of describing your error, you attach a negative label to yourself: “I’m a loser.” When someone else’s behavior rubs you the wrong way, you attach a negative label to him: “He’s a goddam louse.” Mislabeling involves describing an event with language that is highly colored and emotionally loaded.

Personalization – You see yourself as the cause of some negative external event which in fact you were not primarily responsible for.

偷，犯罪與尊重

偷，犯罪與尊重

人為何會偷和犯罪？因貪優越感及貪能人所不能的感覺，問題主要始終於尊重，犯者不覺及不明白需要尊重其自己和別人

與犯者溝通，讓其明白和練習尊重其自己和其身邊每一位。

抑鬱者，長期被受'冤屈辱'也

抑鬱者，長期被受'冤屈辱'也

冤者長期被受誤解，被把其本人之善良原意錯誤地了解為惡意，受害者必需改善'溝通表達'能力，聆聽和分析能力

很多被屈者也被大眾歧視得同意自己不正常，連自己也歧視自己，但自己又覺chok住道氣不懂表達很辛苦，久而久之便屈到病，甚至人格分裂

'不善溝通'產生誤解，誤解產生屈辱，長期受屈辱者必成情緒病或癌症

遇上冤屈辱，很多人用成引行為如嫖賭飲吹來麻醉自己，繼而產生更多自身，家庭和社會問題，結果失去更多，甚至一去不返

增強'溝通能力'能降低被受冤屈辱機會

'善於溝通'者，能'表達自己'和'明白別人'的'能力與需要'

用自己能力換取需要。

知己知彼，百戰百勝，溝通至醒。

答案只是問題的回應，溝通的一半，關係的基礎，煩惱的源頭，並無任何其它意思，莫問就是所有問題的答案。

答案只是問題的回應，溝通的一半，關係的基礎，煩惱的源頭，並無任何其它意思，莫問就是所有問題的答案。

答案只是問題的回應，溝通的一半，關係的基礎，煩惱的源頭，並無任何其它意思，莫問就是所有問題的答案。

poems by mat two

時來運到因緣就

不費吹灰就功成

人生何需努力作

妙法隨緣不強求

人生智慧最難求

生來便知有沒有

因有智慧者平安

禍害不需多加防

人不需要咁清楚

因清楚人都是傻

自認聰明足一世

事實蠢人又多個

何謂智慧人問我

隨緣安樂者不傻

安樂者則知天命

需知強求禍害多

任何人也有情緒

智者知苦懂欣賞

會多角度看全部

不會鑽進牛角尖

一有唔掂識得閃

何謂智慧人問我

難得糊塗者不傻

傻者別名叫聰明

數口計算樣樣精

奈何水過清無魚

聰明者則壞事情

鄰居家有兩姊妹

一個聰明但很苦

一個智慧且平安

若問這又是為何

因明苦處欣賞多

世上只有兩種人

就是聰明與智慧

一在地獄一在天

分別在於一半上

聰明則只自己想

智慧明白人己傷

且懂欣賞人己長

要求過高達不到

別人自己感辛苦

什麼都是自己話

千萬不要自己孤

當您自覺不開心

沒人相伴好身痕

不必到處尋覓友

知苦欣賞好開心

人間本不是樂土

本沒平安自在心

唯有知苦和欣賞

方為處世好方針

敏感人仕痛苦因

引導形容代表行

風過竹本不留聲

本來如是平常心

眾生皆有自己苦

也有自己之所長

安是明白眾生苦

和多欣賞眾生長

如若您想得平安

以下心法把弓藏

明白眾生之苦處

欣賞眾生之所長

世上沒有為什麼

並無所謂嘆為何

此為心手皆無劍

莫為年月作初tal

自在沒形容代表

你我皆不是緊要

平安就是不尋找

大家齊來樂自搖

世上沒有對與錯

只知地球圓氹dor

如若問我為什麼

您我同是那樣傻

人生是一場遊戲

衰鬼一定預埋您

原來唔使lum咁多

只知地球圓氹dor

十事本來九如夢

何必費力弄初tal

需要令我們一起

佢有需要我就俾

如果自己俾得起

有需要就要表達

暗啞抵了無人知

無人知你冤屈辱

一但爆煲已太遲

凡事皆有利與憋

正負得失兩面睇

智慧者懂得欣賞

任何人事優強長

人生最重要靈活

即是隨緣莫強求

彈性應變不可少

隨遇隨緣樂不了

人生是一場遊戲

不用緊張莫生氣

交換交易日常事

如有需要玩得起

何謂自在人問我

安於當下者不傻

如遇別人有需要

隨緣樂助者福多

何謂瘋癲人問我

強求執着者是傻

隨緣者則是智慧

放下者活在當下

隨緣即安於當下

執着放下一身輕

享受現在不尋找

安樂自在百事了

每人每事有需要

天然隨緣無緊要

強求禍事接著來

隨遇安樂完不了

每事必然有需要

隨遇隨緣就可了

享福了福禍會來

遇禍了禍福來了

人不需要為什麼

因為什麼者是傻

世間本沒對與錯

問答多時是非多

Matthew

poems by mat

人人皆想做最好

奈何條件能力限

我們需明白難處

欣賞每人的長處

平安自在何需求

一但貪求便沒有

平安自在本來有

本來有則不用求

梁祝天籟無人比

月亮星辰品自高

玲風韻味尤未盡

老少年幼皆蒙福

師長恩情義薄天

就係唔得至精彩

一朝得咗悶就來

世間本事事無常

無常為世間精彩

無為而安為基礎

安在無常者福多

貪求者苦禍也多

能做到者智大傻

人人喜愛白天鵝

誰又知它的當初

當你以為自己傻

其實你是白天鵝

世上並沒有缺陷

只有未懂欣賞人

每人天生皆獨特

明白欣賞己與人

抵死真係無得幫

千萬別令己不安

安在真係最重要

千萬別忘食香蕉

情緒是把自殘刀

理智是人間至寶

寶刀你知怎去揀

理智助你情緒關

人間至寶乃人心

因有心能任解困

奈何心能生煩惱

您又怎麼去平衡

凡事皆心無其它

苦安皆心您好嗎

心安則皆萬事安

不尋貪求者心安

凡人總有優強長

總會有人懂欣賞

無論您是多麼差

總有人肯付代價

期望都是一種貪

有貪有嗔便有癡

有期望便生情緒

安在沒有標籤價

喜惡皆不形於式

才是帝皇者風範

如給他人知己心

便是瘋癲痴呆人